Enfadarse es humano. Pero hay veces que no nos cabreamos por lo que ha pasado realmente, sino por...
¿Por qué me enfado tanto? El coste de querer controlarlo todo
Si alguna vez has sentido que, si no puedes tenerlo todo bajo control, tu mundo se desmorona…...
¿Por qué me enfado tanto? El precio de querer salvar a todo el mundo
Ayudar está bien. Querer que la gente que te importa esté bien, también. Pero cuando esa “ayuda”...
9 señales de que una persona se enfada con facilidad
Todos conocemos a alguien que parece tener un máster en el arte de enfadarse. Ya sea una amiga, un...
¿Aprender o ganar? La pregunta que puede cambiar tus relaciones
La autoconsciencia, ese darse cuenta de uno mismo, es como un súperpoder olvidado. Nos permite...
Descubre el trío que dirige el caos emocional en tu cerebro
Imagina por un momento que tu cerebro es una oficina. En una esquina, siempre alerta, está la...
El truco más sencillo (y eficaz) para cambiar tu estado emocional
Hay días en los que parece que nuestras emociones se han levantado con el pie izquierdo. De...
Cómo tus pensamientos influyen en tu vida (y qué hacer con ellos)
«Te conviertes en lo que piensas». (Buda) «Nos convertimos en aquello en lo que pensamos todo el...
¿Carga genética o imitación? Descubre qué influye en tus emociones
¿Te has dado cuenta de cómo las emociones afectan absolutamente todo? Desde cómo arrugas el ceño...
Que no llueva sobre mojado: Gestiona tus emociones antes de que se acumulen
¿Sabes esa sensación de que algo pequeño te hace reaccionar como si fuera un gran drama? Eso pasa...
Si explotas, tú te conviertes en la amenaza
Cuando expresamos nuestro enfado desde el cabreo o la ira, es fácil olvidar un detalle importante:...
¿Te ha ganado el enfado? Esto es lo que puedes hacer después
Todos hemos pasado por ese momento en el que el enfado nos gana y reaccionamos de una manera que,...
No te creas todo lo que piensas
El enfado no surge únicamente de lo que ocurre, sino de cómo interpretamos lo que ocurre. Nuestro...
Decide qué hacer con tu enfado
El enfado no siempre requiere una reacción inmediata. A veces, la mejor opción es detenernos,...
Mira más allá: ¿qué se esconde detrás de tu enfado?
El enfado no es un problema, pero para gestionarlo de forma adecuada necesita ser reconocido,...
Mide tu enfado: crea tu propia escala emocional
¿Te has parado a pensar alguna vez que no todos los enfados son iguales? A veces sentimos una...
Rompe el mito: enfadarse no es malo, es necesario
Nos han enseñado que enfadarse “es de mala gente” o que deberíamos evitarlo a toda costa. Hemos...
Darse cuenta: el primer paso para gestionar tu enfado
No puedes gestionar lo que no reconoces. Parece una obviedad, ¿verdad? Sin embargo, cuando se...
¿Cómo podemos enseñar a los niños a gestionar su ira de manera saludable?
El enfado es una emoción natural y, aunque a menudo la etiquetamos como «negativa», lo cierto es...
Cómo evitar que un mal momento se convierta en un mal día: cuida tus palabras
¿Te has fijado en que las palabras que usamos no solo cuentan cómo nos sentimos, sino que también...
¿Tu entorno laboral te agota? Aprende a gestionar tu enfado antes de que pase factura
¿Has tenido alguna vez un día de esos en el que hasta el sonido del teclado de tu compañero te...
¿Por qué me enfado tanto? Entiende lo que desencadena tu ira y cómo gestionarla
El enfado puede parecer una respuesta automática a muchas situaciones, pero cuando se convierte en...
¿Por qué nos cuesta validar las emociones de los demás?
¿Cuántas veces has oído —o incluso dicho— esta frase?: «No entiendo por qué te enfadas por eso»....
3 razones que explican el origen de los conflictos
¿Por qué nos cuesta aceptar nuestras diferencias? Reconocer y aceptar que no todos pensamos igual...
Cómo ajustar las expectativas para evitar frustraciones y conectar con el enfado de manera saludable
Todos hemos estado ahí: planificamos algo con ilusión, creamos en nuestra mente un escenario...
Cómo cambiar el cabreo por un enfado bien gestionado
Discutir es necesario, pero, ojo, no me refiero a tirarnos los trastos a la cabeza ni a gritar....
Cómo comunicar el enfado de manera consciente
Es curioso cómo culturalmente tendemos a demonizar el enfado, asociándolo directamente con la ira...
¿Qué dice tu mente cuando no estás escuchando?
La vocecita en nuestra cabeza: del diálogo interno a la rumiación En nuestro interior vive una...
¿Qué se esconde detrás del enfado?
Diferentes cosas nos sacan de nuestras casillas, pero lo que nos enfurece a unos no tiene por qué...
10 claves para gestionar eficazmente el enfado en el ámbito laboral
Cómo transformar el enfado en una oportunidad para construir relaciones más sólidas y un ambiente...
¿Por qué gritamos cuando no sabemos expresarnos?
¿Te ha pasado alguna vez? Estás hablando en un idioma que no dominas y, sin darte cuenta, empiezas...
Qué es un cabreo fantasma, de dónde viene y cómo deshacerte de él
¿Has sentido alguna vez enfado sin saber exactamente por qué? Como si una nube de malestar te...
El poder de la aceptación: del ‘tengo que aguantar’ al ‘podemos encontrar una solución’
En la vida diaria, especialmente en espacios compartidos, no es raro enfrentarnos a situaciones...
La asertividad: tu aliada para resolver conflictos y cuidar tu bienestar
¿Sabías que una comunicación asertiva puede marcar la diferencia entre el estrés que nos provoca...
¿Te enfadas porque las cosas no salen como esperabas?
¿Te has dado cuenta de cómo las expectativas pueden convertirse en nuestras peores enemigas?...
3 técnicas rápidas para calmar la ira en momentos difíciles
Todos hemos tenido esos momentos en los que la ira nos atrapa por sorpresa: una discusión en el...
¿Te gustaría enfadarte menos (o dejar de enfadarte por todo) en el trabajo?
¿Por qué es importante aprender a gestionar el enfado en el trabajo? Aunque vivamos lejos de una...
Qué es el Eneagrama y para qué sirve
¿Qué es el Eneagrama y para qué sirve? El Eneagrama es un mapa que describe 9 tipos de...
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