Gestión Emocional

No te enfadas tanto por lo que pasa, como por lo que interpretas. En este artículo entenderás por qué y qué puedes empezar a hacer.

El mayor desgaste del enfado rara vez se produce durante una discusión. Empieza mucho antes y continúa mucho después, robándonos tiempo, energía y momentos que ya no vuelven.

¿Te preguntas por qué reaccionas así cuando te enfadas? Descubre qué ocurre en tu sistema de alerta y por qué muchas veces el verdadero problema no es el enfado, sino darte cuenta demasiado tarde.

Descubre por qué dices cosas que no sientes cuando te enfadas y cómo aprender a responder en lugar de reaccionar gracias al espacio interno.

¿Te has dado cuenta de que respirar no te calma cuando más lo necesitas?
Descubre lo que sí funciona para que tu cuerpo reconozca la respiración como una señal de tranquilidad.

Tu cerebro también hace scroll: filtra, selecciona y te muestra solo una parte del mundo. Si cambias el enfoque, cambia lo que ves.

¿Cómo saber cuál es mi estilo de enfado? Descubre 9 patrones muy comunes y qué consecuencias tienen para aprender a gestionarlos de otra manera.

¿Te hablas mal cuando algo no sale como querías? Descubre por qué ese enfado contigo te desgasta tanto… y cómo empezar a salir de ahí.

¿Estás más irritable de lo normal y no sabes por qué? A veces el enfado es solo la máscara de una tristeza que no has podido nombrar. Descubre cómo identificarla y gestionarla con calma y claridad.

Decir que no no te hace egoísta. Descubre por qué nos cuesta tanto decirlo y cómo entrenarlo sin culpa, con claridad y sin excusas innecesarias.