Gestión Emocional

Decir que no no te hace egoísta. Descubre por qué nos cuesta tanto decirlo y cómo entrenarlo sin culpa, con claridad y sin excusas innecesarias.

¿Esperas que el otro adivine lo que te molesta? Decirlo con claridad no te hace pesada: te ayuda a vivir más ligera. Descubre cómo comunicarlo sin culpa ni reproche.

¿Tu cuerpo sigue en alerta tras una discusión? Descubre por qué pasa y qué puedes hacer para calmarte de forma realista, sin exigirle a tu cuerpo que desconecte por arte de magia.

Descubre la diferencia entre explotar, expresarte y manipular cuando te enfadas, y aprende cómo gestionar el enfado con más claridad y calma.

Repetir mentalmente la discusión no te da la razón ni la resuelve. Descubre por qué lo hacemos, cómo afecta a tus emociones y qué hacer para gestionarlo con más calma y claridad.

Decir “lo siento” no siempre repara. Descubre qué es lo que más nos cuesta al pedir perdón y cómo disculparte de forma que conecte y sea realmente útil.

Muchas veces creemos que nuestro enfado es solo enfado… pero, en realidad, puede estar tapando emociones más incómodas como tristeza, miedo o culpa.

Descubre por qué ser asertiva no es ser borde ni sumisa. Aprende a comunicarte con claridad y respeto sin sentir culpa ni callarte por miedo.

Descubre por qué callar no siempre es sinónimo de paz y aprende a elegir cuándo hablar y cuándo callar con comunicación asertiva para sentirte en calma contigo.

Descubre cómo el enfado se conecta con la culpa, la autoexigencia y el miedo a no gustar, y aprende a gestionarlo con más claridad y calma.