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Mejora tus relaciones, incluida la tuya contigo misma, para vivir más tranquila.

Aquí encontrarás acompañamiento y guía para aprender a gestionar tus emociones, tus enfados, ser más empática y comunicarte con asertividad.

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Sin preguntas ni nada. ¿Te animas?

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¿Cansada de pretender que los demás hagan lo que tú quieres, cuando tú quieres?

¿Agotada por querer tenerlo todo controlado?

¿Estresada por no saber relajarte?

¿Aburrida por querer tener siempre la razón?

Bueno, creo que sabes por dónde voy.

La búsqueda de la perfección es una misión perdida y la frustración que te genera que nada sea como debería ser te provoca aún más resentimiento.

Te encuentras inmersa en un bucle con un agua muy, pero que muy, turbia.

Y si no decides pedir ayuda a tiempo, esto se puede convertir en “la típica cosa de la que todo el mundo se arrepiente antes de morir”: no haber vivido la vida plenamente.

Pero…
¿Cómo he llegado

hasta este punto?

Es una buena pregunta, y me alegro de que te la hagas.
Es posible que hayas aterrizado aquí porque:

  • Sientes que te cuesta la gente en general y sueles tener problemas para relacionarte.
  • Sientes la necesidad de resolver cualquier cosa en el menor tiempo posible.
  • Sientes que no encajas y por eso te cuesta mostrar tu vulnerabilidad.
  • Sientes que necesitas estar ocupada constantemente y eso te lleva al agotamiento.
  • Sientes que necesitas tenerlo todo controlado, no dejas nada a la improvisación.

Y además de todo eso, te sientes cansada de esta situación. HARTA de vivir en tu propio cuartel militar donde la diversión, el descanso y el flow han desaparecido.

Cada día te sientes más extraña en este mundo y ya ni siquiera sabes quién eres cuando no estás enfadada.

Bueno, pues tengo algo que contarte y creo que te va a gustar mucho.

Gestiona Tu Ira es el programa mentorizado de 3 meses con el que acabarás diciéndole “sayonara baby” a tu mal genio y a tu necesidad de control.

No quiero que pienses que en 3 meses te va a cambiar la vida radicalmente.
Pero sí quiero que veas que ES POSIBLE cambiar tu realidad a través del Autoconocimiento y la Gestión Emocional.
Yo voy a ayudarte a conseguirlo y SÉ que lo conseguirás porque vamos a seguir exactamente los mismos pasos que seguí yo misma en su día para lograrlo.

¿Y quién soy yo? te cuento:

Mi nombre es Sonia Díaz Rois y estoy especializada en Gestión Emocional.

Me dediqué durante 20 años a “supervisar” a las personas que trabajaban en el Equipo de Atención al Cliente de mi anterior empresa.
Mi misión a diario era detectar el error, el fallo, la imperfección y claro… se creó la tormenta perfecta.
Ya no solo juzgaba a las personas de mi equipo, sino que me lo llevé al plano personal.

Mi obsesión por querer tenerlo todo controlado llegó a pasarme factura física y mental, y fue a mis 40 cuando me di cuenta de que no podía seguir así.

Eché la vista atrás y me di cuenta de todas las veces que mi cabreo me había controlado a mí en lugar de yo a él.

Supe que era el momento de hacer algo diferente.

Y en ese camino me di cuenta de que con mi ejemplo podía ayudar a otras mujeres, como tú, a cambiar su realidad y a vivir más tranquilas.

Me dedico a ayudar a mujeres que están hartas de ir cabreadas por el mundo a que logren estar más tranquilas y menos estresadas.

Y no lo digo yo, lo dicen aquellas que ya han pasado por GTI:
«Sonia llegó a mi vida en un momento crítico: los enfados y las explosiones de ira eran diarios, constantes. Sonia me enseñó a enfadarme hablando, a entender mis emociones, a quererme y valorarme. Los enfados fueron disminuyendo, mientras me llevaba hacia un viaje interno del que volví conociéndome más, siendo más consciente de mis sentimientos. Mi vida, 3 meses después, ha mejorado de manera asombrosa: he encontrado lo que buscaba, lo que necesitaba, vivo tranquila y gestionando los enfados de una manera que me hace vivir en paz, en calma.”
Mari Carmen González Portillo

“Gracias al proceso GTI he conseguido conocerme más a mí misma y aprender a expresar lo que siento. Desde la consciencia he aprendido a reformular mi manera de hablar, a reflexionar en mis acciones y a comenzar a poner en práctica la asertividad y la empatía, dos conceptos fáciles de comprender pero no tanto de aplicar en mi caso. He pasado del perfeccionismo extremo conmigo misma y mi entorno a poder valorar y aceptar. Incluso he construido mi propio espacio, gracias a la descarga de tareas y compromisos que pueden esperar. Focalizarme en el problema ya no es lo mío, ahora me va más conseguir una alternativa.”

Elisabet Romero Pintado
“Nunca había prestado atención a mis enfados. Los consideraba normales y propios de mi carácter, hasta que mi pareja me dijo que me enfadaba mucho y decidí que era el momento de parar y reflexionar con la ayuda de alguien. Con Sonia he aprendido que las cosas no son blanco o negro. Cada persona lleva su mochila y por lo general no actúan con la intención de fastidiar. Ahora soy capaz de ver las situaciones desde el punto de vista de la otra persona y expresar mis necesidades o poner mis límites si es preciso. Con Sonia he empezado un camino de crecimiento personal que me ha ayudado mucho en mi relación con los demás. La mejor inversión que he podido hacer, estoy muy satisfecha y muy agradecida.”

CRISTINA P. V.

“Estoy encantada con las sesiones de Coaching!
Es un espacio y tiempo dedicado a encontrarme conmigo misma, descubrir y recordar las herramientas innatas que tengo para afrontar las situaciones que se me presentan día a día y todo esto lo he logrado y continuaré lográndolo con ayuda y acompañamiento de Sonia en cada una de las sesiones. Actualmente me siento con mucha energía y seguridad para afrontar los obstáculos con calma y serenidad. Recomiendo el Coaching y creo que todas las personas deben tener un Coach en su vida y si es Sonia, aún mejor 😃”

Judith Salinas

“Las sesiones con Sonia me han ayudado mucho a gestionar mis enfados y frustraciones, viendo las situaciones desde otra perspectiva. También me ha ayudado mucho a darme cuenta que hay muchos puntos de vista, que nadie hace nada en contra mío, sino que lo hacen como ellos lo ven y lo mejor que saben. Que no se puede cambiar a nadie, que el mero hecho de cambiar tú o de hacer las cosas distintas a como las hacías automáticamente hace que todo y todos cambien. Me quedo sobre todo con que he ganado empatía. ”

Gemma Mansegosa

“Todo empezó con curiosidad e incredulidad, pero al pasar el tiempo me di cuenta que las sesiones con Sonia eran cada vez más importantes para mí y era un momento que disfrutaba. Aprendí a no angustiarme y a no estresarme por lo que pasará en el futuro (ahora me doy cuenta de que era un tema que me llevaba por la calle de la amargura). Ya no me incomoda decir NO. Aprendí que no debo sentirme mal y que no se puede complacer a todos. Aprendí a ser más empática y aceptar sin juzgar a los demás, ahora entiendo que no lo saben hacer mejor. En lo personal, mi vida dio un giro total, salí de mi zona de confort, cambié mi estilo de vida, de país, de trabajo y hasta de idioma. De solo pensarlo para mí era imposible, pero gracias a Sonia afronto cada reto con calma y serenidad.
Ahora creo, que todos deberíamos tener un Coach en nuestras vidas y yo tengo la gran suerte de que mi Coach sea SONIA ❤️.”

Lorena Terán C.

Quizás me hayas visto por aquí…

Gestiona Tu Ira es el apoyo definitivo que necesitas para aprender a gestionar tus emociones y vivir más tranquila

Gestiona tu Ira es un programa mentorizado de 3 meses en el que tendremos 6 sesiones one-to-one y donde evaluaremos tu estado actual para pasar del punto A: “no me aguanto ni yo”, al punto B: “vivo tranquila y relajada”.

Dentro del programa se solucionan problemas relacionados con:

  • Cabreos inadecuados o desproporcionados.
  • Estar gran parte del día con mal rollo en el cuerpo.
  • Malas relaciones por el mal carácter y la poca paciencia.
  • Mala comunicación por no saber decir lo que se quiere de una manera adecuada.
  • Estrés por querer tenerlo todo controlado y supervisado.
  • Autoexigencia por no saber relajarse y no hacer nada.
  • Baja autoestima por perder los papeles y sentir vergüenza.

¿Te parece que hablo de ti?

Entonces te garantizo que, tras pasar por GTI, te sentirás más feliz y más relajada porque vas a aprender a eliminar de un plumazo muchos momentos incómodos.

Esto es lo que vas a conseguir:

  • Una mejor relación con tus compañeros y clientes, aprendiendo a dejar de lado el “dedo juzgador”.
  • Evitarás separaciones innecesarias que se producen por no saber relacionarte.
  • Lograrás que los demás te respeten en lugar de tenerte miedo.
  • Dejarás atrás el control, perfeccionismo y la autoexigencia.
  • Reconocerás tus necesidades y sabrás cómo expresarlas de manera adecuada.
  • Sabrás mantener la calma y dejarás de perturbarte por temas que no son importantes.

En definitiva, te sentirás orgullosa de ti porque a partir de ahora serás un ejemplo de comunicación empática y asertiva para los que te rodean (y para ti misma).

Qué me dices, ¿Te interesa?

Si necesitas ayuda para mejorar la gestión de tus emociones, ser más asertiva y que todo el mundo te diga lo empática que te has vuelto, pero no sabes por dónde empezar, tengo la respuesta.

Si estás buscando un MANUAL DE INSTRUCCIONES para humanos…

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