Hay una frase que escucho muchísimo:
“¿Cómo puedo decir estas cosas si en realidad no las siento?”
Esta pregunta suele aparecer cuando intentas responder en lugar de reaccionar.
Y suele venir después de un enfado de esos que te dejan con resaca emocional y un poco de vergüencita interna.
Porque sí: dices cosas de las que luego te arrepientes. Cosas que ni piensas, ni crees, ni defenderías en frío.
Pero aquí viene la parte importante:
No las dices porque seas así. Las dices porque no te da tiempo.
Me explico.
Responder en lugar de reaccionar: por qué cuesta tanto
Tu cerebro emocional va por la autopista.
Tu córtex, por la carretera comarcal, chino chano.
Y entre que uno acelera y el otro intenta pensar, se cuela el impulso.
No lo más honesto, no lo más justo… lo más rápido.
En el fondo, lo que te falta no es “moderar el carácter”, sino espacio interno.
Ese microsegundo que te permite responder en lugar de reaccionar.
El hueco donde respiras, chequeas y eliges.
Y ese espacio no aparece por arte de magia.
Se entrena.
Con asertividad (para saber qué quieres decir, de verdad).
Con regulación (para que la emoción no te arrastre).
Y con entrenamiento del tono, la comunicación no verbal y las expresiones (para que tu mensaje llegue… sin provocar incendios por el camino).
Así que la próxima vez que te preguntes “¿cómo puedo decir estas cosas si no las siento?”, recuerda:
No es que no seas capaz de hacerlo mejor.
Es que, sin espacio interno, cuesta más hacerlo bien.
Y si quieres aprender a crearlo, a practicarlo y a aplicarlo en tu vida real, aquí estoy.
Puedes reservar tu sesión individual y lo trabajamos juntas.
Te deseo un buen día. 😊
