¿Estás actuando con claridad o reaccionando sin filtro?
A veces creemos que estamos actuando… cuando en realidad solo estamos reaccionando sin filtro.
Y no es lo mismo.
✔️ ¿Qué significa actuar con claridad?
Cuando actúas con claridad:
- Hay consciencia. Sabes qué estás sintiendo y por qué.
- Hay pausa. Aunque sea mínima, existe un “espacio” antes de hablar o actuar.
- Hay intención. Tu objetivo es compartir lo que sientes, no soltarlo sin filtro para descargar.
- Sientes cierto alivio después. Te quedas más tranquila, en paz contigo.
Actuar con claridad no significa que no sientas rabia, enfado o frustración. Significa que eliges cómo expresar lo que sientes para cuidarte y cuidar la relación.
❌ ¿Y reaccionar sin filtro?
Cuando reaccionas sin filtro:
- Es automático. Sale sin reflexión previa.
- Está cargado de impulso, rabia o urgencia.
- Tu objetivo (aunque no te des cuenta) es descargar o defenderte, no compartir de verdad lo que sientes.
- Después suele venir culpa o arrepentimiento. O esa sensación incómoda de “no me expresé como quería”.
💭 ¿Y el resultado?
Cuando reaccionamos, no arreglamos nada.
Todo lo contrario: empeoramos la situación y los temas importantes se quedan sin resolver.
Y eso nos duele.
A nosotras y a los demás.
🔑 Cómo pasar de reaccionar a actuar con claridad
Antes de hablar o actuar, hazte estas preguntas:
- ¿Qué estoy sintiendo realmente? (Enfado, tristeza, miedo, decepción…)
- ¿Qué quiero resolver con lo que voy a decir o hacer?
- ¿Esto que voy a decir me ayuda a mí y a la relación, o es solo un alivio momentáneo que me pasará factura después?
✨ Porque actuar no es soltar sin filtro
Es compartir desde la claridad y el respeto.
Reaccionar es dejar que sea la emoción la que hable por ti, sin filtro ni cuidado.
Si te cuesta parar antes de reaccionar…
Si sueles arrepentirte de lo que dices cuando estás enfadada y quieres aprender a expresarte con más calma, claridad y consciencia, puedo acompañarte en ese camino.
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No se trata de no sentir.
Se trata de saber cómo expresar lo que sientes para que te ayude, en lugar de alejarte de lo que de verdad quieres.
