¿Te has dado cuenta de cómo las emociones afectan absolutamente todo? Desde cómo arrugas el ceño...
Sonia
Que no llueva sobre mojado: Gestiona tus emociones antes de que se acumulen
¿Sabes esa sensación de que algo pequeño te hace reaccionar como si fuera un gran drama? Eso pasa...
Si explotas, tú te conviertes en la amenaza
Cuando expresamos nuestro enfado desde el cabreo o la ira, es fácil olvidar un detalle importante:...
¿Te ha ganado el enfado? Esto es lo que puedes hacer después
Todos hemos pasado por ese momento en el que el enfado nos gana y reaccionamos de una manera que,...
No te creas todo lo que piensas
El enfado no surge únicamente de lo que ocurre, sino de cómo interpretamos lo que ocurre. Nuestro...
Decide qué hacer con tu enfado
El enfado no siempre requiere una reacción inmediata. A veces, la mejor opción es detenernos,...
Mira más allá: ¿qué se esconde detrás de tu enfado?
El enfado no es un problema, pero para gestionarlo de forma adecuada necesita ser reconocido,...
Mide tu enfado: crea tu propia escala emocional
¿Te has parado a pensar alguna vez que no todos los enfados son iguales? A veces sentimos una...
Rompe el mito: enfadarse no es malo, es necesario
Nos han enseñado que enfadarse “es de mala gente” o que deberíamos evitarlo a toda costa. Hemos...
Darse cuenta: el primer paso para gestionar tu enfado
No puedes gestionar lo que no reconoces. Parece una obviedad, ¿verdad? Sin embargo, cuando se...
¡Bienvenida!
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